Yürüyüşün 24 Faydası yazısına yapılan yorumlar https://www.insanvedoga.com/yuruyusun-24-faydasi/ Doğa hakkında son dakika haberler ve güncel bilgiler bulunmaktadır. Mon, 01 Jul 2024 13:41:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Yazar: Bilge Ece Yenigül https://www.insanvedoga.com/yuruyusun-24-faydasi/#comment-109 Fri, 03 Nov 2023 12:47:06 +0000 http://insanvedoga.com/?p=1072#comment-109 Günümüz insanının en büyük sorunlarından biri de belki hareketsiz hayattır. Gelişen teknolojik olanaklar, hazır gıdaya yönelim, stresli çalışma ortamları insanları çok daha az hareket eder hale getirdi. Bunun sonucu da karşımıza şişmanlık, kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı gibi insan ömrünü zorlaştıran ve azaltan hastalıklar olarak çıkar. Tüm bunların önüne geçebilmek için uzmanlar fizik aktivitenin artırılması gerektiği konusunda hemfikirler.

Fiziksel aktiviteyi artırabilmenin en kolay ve ekonomik yolu da yürüyüş yapmaktır. Özel bir ekipmana ihtiyaç duymadan, ilave bir masraf yapmadan gerçekleştirilebilir. Yapılacak birçok egzersizde sakatlanma riski varken yürüyüşte bu oran çok düşüktür. Dünyadaki en yaygın aktivite türü olan yürüyüş mükemmel egzersize en yakın faaliyet olarak ta tanımlanmaktadır.

Gün içinde atılan adım sayısına göre;

5000 adımdan az hareket edenler HAREKETSİZ

5000-7499 arası AZ HAREKETLİ

7500-9999 adım arası ORTA HAREKETLİ

10.000 adım ve üstü ise HAREKETLİ olarak tanımlanır.

]]>